Здравствуйте, Юлия! Данное описание является рекомендованным, но не обязательным к выполнению. Можно приблизительно ориентироваться на очередность и длительность по каждому из этапов.

Здравствуйте.Да,действительно,в инструкции описан рекомендуемый сеанс. Но никто не заставляет ему следовать.Для себя я выбираю один комфортный режим и использую его в течении всего 15-ти минутного сеанса или меньше...