Здравствуйте, Дмитрий.Вопрос выбора высоты подушки достаточно индивидуален.Обе подушки комфортно подойдут для взрослого человека.Единственное хотелось бы обратить внимание,что высокая подушка действительно высокая (24см) и упругая,если вы не привыкли спать на таких,то лучше заказать среднюю.