Любовь, добрый день! Спасибо за вопрос. Для Вашего удобства на странице товара над полем выбора размера находится ссылка «Как подобрать размер». Нажав на нее, Вы сможете увидеть таблицу соответствия размеров в сантиметрах. Длина стельки на 0,5-2,5 см больше длины стопы на которую рассчитан размер. Рекомендуем ориентироваться не на длину стельки (так как она включает в себя и носочную узкую часть), а именно на длину стопы. Вся обувь наших брендов отшивается с использованием собственных колодок, которые изготовлены по российским ГОСТам. Да, верно, лучше приобрести обувь на размер больше, и использовать дополнительную стельку или утепленный носок в сильные морозы. Советуем принимать решение о покупке после примерки. Будем рады Вашему заказу!