Здравствуйте! В комплекте с данной переноской есть инструкция. Так же можете найти в открытом доступе много видео на подобные эргорюкзаки. С уважением, MGitik!
Здравствуйте, Алена! Данный эргорюкзак подойдет на объем талии от 63 до 107 см. Рекомендуем примерить его в пункте выдачи заказов и таким образом определится, подойдет ли он вам. С уважением, MGitik