Марат, здравствуйте! 29 или 30, однако, в карточке товара указаны точные замеры джинс, посмотрите и сопоставьте со своими параметрами. Так как сложно подобрать размер опираясь лишь на рост и вес, нужен еще хотя бы обхват пояса. Благодарим за обращение, с уважением команда By Karma. Приятных покупок :)