Здравствуйте! Трудно однозначно сказать, лучше померить оба размера. В большинстве случаев на Ваш рост подходит L. Но иногда у женщин и M садится хорошо. Если Вы сомневаетесь на счет обхвата по поясу у размера L, то его не очень сложно ушить, сделав складку на резинке и прошив одну строчку, можно даже на руках.