Степан, добрый день! Оптимально пить разбавленный яблочный уксус перед первым приёмом пищи примерно за 20 минут. Начинать стоит с 1 чайной ложки, разбавленной в стакане воды (200 мл) 1 раз в день, по вкусу можно добавить мёд. Обязательно нужно отследить реакцию организма, если после употребления разбавленного уксуса есть дискомфорт, жжение, приём необходимо прекратить. Если же состояние организма осталось в норме и не возникло никаких негативных проявлений, количество приемов можно постепенно увеличивать до 2 раз в день. С уважением, команда Фэйр Фуд!