Здравствуйте! Конечно можно дать псиллиуму настояться. При приеме сразу после добавления псиллиума в воду принимать его легче всего, в основном это относится к приему именно с водой. Псиллиум можно добавлять в в кефир, йогурт, молоко и т д. Если добавить псиллиум в кефир и дать настояться минут 5, то смесь станет похожа на пудинг + можно добавить ягоды, мед все что в вашем вкусе и сделать что то в виде десерта. Псиллиум это полностью растительная и натуральная клетчатка и строгих правил приема нет ) Главное при преиме псиллума соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 л воды в день.