Добрый день. Оптимально пить протеин через два часа после еды как перекус или сразу после тренировки. Можно употреблять белковый коктейль утром сразу после пробуждения или на ночь как последний прием пищи. С уважением, команда Maxler Trade

Кидаю 30 грамм (2 ложки), наливаю 250 мл молока, всё перемешиваю и пью потихоньку! Можно за час до тренировки, можно после тренировки