Я бы сказала средне. И зависит от плотности пены - чем плотнее, тем труднее нажимать. Но конструкция такова, что диспенсер стоит устойчиво, а место для нажатия большое и плоское, поэтому можно хоть ладонью, хоть кулаком давить. Я нажимаю пальцами.

С усилием (купили два, зеленый и коричневый, на 450мл).