Здравствуйте, Евгения! Размер М вам будет удобно в талии, но плотно сидеть на бедрах. Размер L удобно в бедрах, но свободно в талии. Если Вам для занятий в зале и растяжек, то рекомендуем размер L, если для бега и прогулок, то можно размер М