Добрый день, уважаемый покупатель! Процент усадки ткани заложен в лекалах. Рекомендуем брать размер в размер. По поводу пояса: брюки на резинке поэтому комфортно подстроятся под особенности фигуры. Единственное, как нравится вам более свободное прилегание или плотное. Мы бы рекомендовали размер М. Если есть сомнения. можете заказать два размера и подобрать идеальный для вас. С уважением, бренд OL.HA