Смело берите размер 40. Потому что тёплой вставки нет, это голая резина. Придётся покупать тёплые толстые стельки, а они забирают пространство. И при этом вы вряд ли сможете одеть свободно тёплый (из толстой шерсти) носок. Так получилось в моём случае.