Так на фото лицевой стороны упаковки все написано.

Здравствуйте! Благодарим за Ваш вопрос. Протеин можно смешивать с разными жидкостями в зависимости от ваших целей и вкусовых предпочтений. Если вы хотите снизить калорийность напитка или быстрее усвоить протеин, вода - отличный вариант. Протеин с водой легче для пищеварения и быстрее усваивается. Молоко (обычное или растительное) добавит к напитку больше калорий и белка, а также улучшит текстуру, делая коктейль более кремовым. Молоко также способствует более медленному усвоению, что полезно перед сном. Некоторые предпочитают смешивать протеин с фруктовыми соками (например, апельсиновым) для улучшения вкуса и добавления углеводов, что полезно после тренировки. Выбор зависит от ваших диетических предпочтений и целей. С уважением, команда бренда.

Я взвесила , без горки в одной ложке 19 гр

250мл воды или обезжиренного молока, 2 мерных ложки

Да

Креатин

Подойдет, если с его помощью увеличить общее количество белка потребляемого в сутки и интенсивных силовых тренировках.

Да

все есть в описании товара

Да, содержит т.к в составе присутствует сывороточный белок. Но я сам в целом чувствителен на лактозу и с него никаких проблем с жкт не заметил. Попробуйте взять 500 гр на пробу.