Здравствуйте! Рекомендации по приему на основании средневзвешенных данных по 3 капсулы с 1 л пресной воды. Что касается максимального количества, оно не ограничено при соблюдении данных рекомендаций, поскольку в среднем столько электролитов мы теряем с потом. Например, если вы бежите сутки, то не просто рекомендовано, а необходимо принимать по 3 капсулы на 1 л пресной воды. Если при этом вы пьете минеральную воду, то нужно учитывать натрий, который вы получили в том числе и из нее.