Здравствуйте, Луиза! Болезненные ощущения могут быть если только от натирания. Надевайте браслет на носок или прям поверх спортивных штанов или леггинсов, если у вас длительная тренировка. Так же рекомендуем затягивать максимально плотно браслет, чтобы он был крепко зафиксирован. Тогда никаких натираний быть не должно.:)