Ольга, добрый день! Рекомендации по применению массажера деревянного расположены на слайде 5 в карточке товара: Применение: 1. Возьмите массажер за ручки и приложите его к телу. 2. Совершайте возвратно-поступательные движения, прокатывая массажные ролики по телу. Начните массаж с поясничной области, затем перейдите к межрёберным промежуткам и областям под лопатками. 3. Уделите основное время разминанию широчайших и длинных мышц спины. 4. После массажа верхней части тела перейдите к массажу нижней части (ягодицы и бёдра). 5. Продолжайте массаж в течение 2–4 минут на каждую зону, повторяйте 3–4 раза. С уважением, команда Orlike.