Улучшают восстановление после тренировок на силу и выносливость за счет снижения посттренировочной мышечной боли (крепатуры). Повышают работоспособность при физической нагрузке за счет снижения утомления в ЦНС. Ускоряют синтез белка в мышцах и участвуют в росте мышечных клеток.
Здравствуйте. В течение всего срока годности в плотно закрытом состоянии вдали от прямых солнечных лучей, источников жары, влаги, в хорошо проветриваемом месте, не залезая в содержимое влажной, грязной ложкой, рукой.
Здравствуйте. Количество жидкости не влияет на эффективность. Можете хоть 1 мерную ложку на 2 литра разводить, если вам так нравится. Можно развести 2 ложки на 500-600 мл.
Здравствуйте. Да с протеинами можно и так креатин будет лучше усваиваться. Такое же свойство есть у креатина при приеме с углеводами. Принимать креатин с BCAA можно.