Здравствуйте! Рекомендуем смешивать препараты в шейкере или в блендере до получения однородной консистенции. Лучшим временем приема как гейнера, так и протеинового коктейля является время, когда организм истощен: сразу после пробуждения или окончания тренировки. Между приемами пищи, особенно при длительных перерыва, организм также должен получить набор питательных вещество и здесь выбор зависит от индивидуальной потребности в калориях. В условиях тренировочного процесса, как правило, перед тренировкой в ход идет протеин, не сильно нагружающий ЖКТ, а после нее – гейнер, способствующий восполнению энергетических растрат в процессе мышечной работы. Перед приемом препаратов советуем проконсультироваться с тренером на предмет времени и дозировки приема препаратов согласно вашей индивидуальной программе тренировок.