Хороший вопрос ! Вы можете с небольшой нагрузкой дальше работать, на выносливость уже. И задействовать больше медленные мышечные волокна (окислительные). И так же можете сделать упор больше в силовом стиле, на гликолитические мышечные волокна. У вас в комплекте было 5 штук, можете использовать 2, 3 одновременно, если вы уже хорошо адаптировались к нагрузкам, вполне можно пробовать и 5 штук одновременно!

Здравствуйте ! Толщина идет не большая миллиметрах от 1 самая минимальная , и выше. 5 резинок, и все разной толщины.

5 сантиметр