Добрый день! Спасибо за Ваш вопрос! Выбирая форму подушки, основывайтесь на своих привычках. Высота подушки подбирается исходя из длины плеча: она должна быть равна или чуть меньше длины плеча. Жесткость подушки выбирается исключительно на основании личных предпочтений, но, желательно, чтобы жесткость выбранной подушки была аналогична жесткости матраса, на котором Вы спите.