Здравствуйте!)) Вам подойдет размер L. Данные модели можно носить в ( облипку ) они не сковывают движения! Для занятий спортом на свежем воздухе будет отлично)

Мне было тесновато, но у меня плечи 107, в итоге решил заказать 52 (xl) и она свободна, оставил обе, 50 размер в облипку но наверное так и должно быть, впринципе движения не сковвывает, но термуху толстую не наденешь под нее, а 52 уже свободнее значительно, в идеале надо между 50 и 52 )