Стоит разделить на 2 приема, 6 капсул за раз довольно сложно для некоторых принимать. В составе из стимуляторов в основном кофеин, так что на ночь не стоит пить. А в дни тренировок или отдыха значения не имеет, имхо. От него у меня нет яркого термогенного эффекта или какого то ощутимого прилива сил. Возможно тут имеет место накопительный эффект, принимаю пока только неделю. Но по ощущением Пантера или Черный паук были ощутимо мощнее