Здравствуйте. Благодарим Вас за проявленный интерес к нашему товару. Чтобы Вам было максимально комфортно, лучше взять размер L. Размер М также по параметрам подходит, но скорее всего будет утягивающий эффект, который не всем подходит по комфорту. С уважением, команда магазина HappyLike 🌿