Здравствуйте! Благодарим Вас за вопрос. Важно правильно сделать замеры обхвата талии. В карточке товара есть размерная сетка, где написано как правильно выбрать размер пояса. Нужно делать замеры в свободном положении живота. Из Вашего объёма талии вычесть 10 см на утяжку и выбрать подходящий Вам размер. С Уважением команда, ONHILLSPORT 🥇❤️!