Отвечу из своего опыта. Пью перед тренировкой около 20 добавок порошком, среди которых есть и глютамин, и коллаген (чтобы не пить все отдельно, а за раз). Но помните, что для правильного усваивания, нужно не только разбавлять добавки в достаточном количестве воды (больше, чем пишет производитель), но и пить достаточно воды после и вообще в течении дня.