Здравствуйте! Рекомендуем принимать по 1 порции (100 г) 2 раза в день до и после тренировки , а так же между основными приёмами пищи не в тренировочные дни. В данном обмен 50 порций, т.е. на 25 дней. Желаем Вам отличных результатов 🤝