Алексей, добрый день! Все зависит от физической подготовленности. Если сейчас не можете подтягиваться, то советуем начать с эспандера 80-105кг (эспандер синего цвета), затем увеличивать нагрузку (а нагрузку эспандера уменьшать - 55-80кг, зеленый эспандер). Желаем вам отличных тренировок!!! С уважением, команда Profitcompany