Добрый день! Нет, эта книга автора не содержит Рецептов, только информацию об основных видах жиров и их грамотном соотношении в зависимости от типа жизни, активности и расовой принадлежности, а также рекомендации по изменению питания в зависимости от состояния здоровья. Приведены неочевидные правила выбора тех или иных продуктов, к примеру, водных источников пищевого жира, цельных орехов и семян, популярных пищевых масел, рыбы, водорослей, некоторых видов мяса.