Доброе утро. Семена льна рекомендую, даже не сомневайтесь в пользе этих семян. Их вообще в народе называют семя "женщин".Я их ем уже очень давно. Мой совет, столовую ложку семян перемалываю в кофемолке ( только не совсем мелко) и ем запивая небольшим количеством воды. И только через полчаса пью кофе. Также очень хорошо добавлять в кефир. В семенах много фото и фитоэстрогенов.

В любую выпечку использую. В основном конечно не сладкую. А для хлеба это вообще кландайк. И это очень полезно. НО есть но, НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙТЕ. МОГУТ БЫТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ. Читайте в нете о пользе и вреда этих семян. Не всем их можно применять.

Я добавляю в кефир) или в салат

Две ложки молотого льна на стакан кефира. С утра или перед сном.