Здравствуйте. Можно, но лучше только в дни тренировки перед тренировкой за 30-50 минут. После тренировки в тренировочный день лучше сделать упор на BCAA/EAA, глютамин (по состоянию), протеин или просто очень хорошо питаться с нужным количеством белка.