Здравствуйте! Для набора веса необходима специальная высококалорийная диета, частью которой будет являться протеин. Чтобы набирать качественную мышечную массу необходимы специализированные тренировки. При наборе массы рекомендуем употреблять протеин на молоке. Возможно, для Ваших целей больше подойдет гейнер