Добрый день! Рекомендации по применению указаны на странице товара - 5 слайд на инфографике. Для набора массы: 1 порцию – 5 грамм (одна мерная ложка) смешивайте с 250-230 мл воды или другого напитка (в зависимости от вкусовых предпочтений), перед тренировкой – и 1 порцию после. Для похудения: 1 порция с 250-300 мл воды, с утра натощак и 1-2 раза в день между едой. Для поддержания в тонусе: 1 порция с 250-300 мл воды, лучше в первой половине дня. С уважением, команда бренда.

постараюсь просто, бца - это 3 аминокислоты, грубо говоря быстрый белок, он необходим: во время, сразу после, или прям перед тренировкой. в следствии высоких нагрузок быстро подпитать мышцы. в восстановительное время бца не нужно пить, нужно добирать белок с еды, whey протеина. так как бца это 3 аминокислоты, а для организма нужен и пул из остальных аминокислот, состоящий в белке. во время нагрузок почему 3 аминокислоты? потому что они соствляют большой %, необходимый мышцам в данный момент (во время нагрузок). вам еще много предстоит узнать, главное не ленитесь, а осознанно изучайте. удачных тренировок