Я покупал в соответствии со своим размером обуви. Если для себя, то 44, супруге 39. Линейкой никогда не измерял. С российскими стандартами сходится. Если переживаете что будет размер стельки мал, по сравнению с ботинком, и она будет свободна там, внутри, то возьмите на размер больше. Тогда если ошибетесь - можно ножницами подрезать по длине и по краям стопы, это же кожа. Легко доработать!