Добрый день, Уважаемый покупатель! Для ваших параметров, мы бы рекомендовали вам выбрать размер L, но это с учетом, что водолазка на вас не будет садиться и шерсть после стирки даст небольшую усадку, около 1-6%. Хорошего настроения и отличного дня!