Здравствуйте! Можно употреблять сырыми. Обычно это делают, перемешивая с кефиром. Можно и просто отруби. Для взрослого человека рекомендуемая доза 30гр в день
Вам помог этот ответ?
М
Максим Ш.
1 апреля 2024
Наверное, нужна. Я в тесто для хлеба использую,например.