Добрый день, рекомендуем использовать для рук, на ноги могут подойти, но не всем, зависит от возраста, также от подъёма и размера стопы. Если не уверены, что вам подойдет данная модель, на ноги, рекомендуем приобрести утяжклители на липучке. Рекомендована речная стирка, без использования отбеливающих средств.