Добрый день, Антон! Благодарим Вас за проявленный интерес к нашему эспандеру. Все индивидуально и зависит от силы рук. В нашей линейке эспандеров существует несколько усилий 10, 20, 30, 40, 50 кг. Каждое усилие любого из изделий является запатентованной формулой производства. Существует несколько видов тренировок: разминочная, тренировочная и целевая! Разминочная - к ней подходят эспандеры с усилием 10-20 кг, тренировочная 30-40 кг, целевая - 50 кг (он трудно дается сжаться неподготовленному спортсмену). По усилию 10-20 кг - это разминочный эспандер (вы можете сжать 10 раз и более). Для подготовленного спортсмена подойдут тренировочные эспандеры 30-40 кг (можно сжать 3-5 раз на 4-5 подходов). Целевые эспандеры, усилие 50 кг - очень жесткие (Вы сжимаете один раз или ни одного). Будем рады Вас видеть в числе наших клиентов, и будем благодарны за рекомендации нас Вашим друзьям! Успешного Вам дня и удачи! С уважением фабрика, спортивных товаров Absolute Champion!

слабый эспандер