Добрый день, грелка предназначена для новорожденных, но вы можете использовать и для себя, вишневые косточки держат прохладу не более 15 минут. В морозильной камере косточки мы рекомендуем держать 15-20мин. С уважением, команда Штучки к которым тянутся ручки.