Дмитрий, я согласен с Александром!

Берите самую жесткую. У меня при моем весе 95-98 и росте 184 стоят две резинки по 104 кг( в сумме -208 кг).Задача-работать в режиме мультиповторений:80-100 раз. Я никогда так бицепс и широчайшие не чувствовал(боль в них такая как будто отрезают ножом).В добавок-прокачка задней дельты-вы наконец-то увидите свои средние дельты:какие они круглые. Про трапеции вообще молчу-это становится уже привычной картиной.