Здравствуйте дорогой покупатель ! Страховочные лямки используются для таких упражнений 1. Становая тяга 2. Тяга в наклоне 3. Подтягивание на турнике с отягощением. Наличие лямок помогает перенести часть нагрузки на запястье, увеличить достижения в упражнениях, и значит продолжить рост мышц дальше. Инструкция : 1)Перекиньте лямку через турник. 2)Проденьте руку через лямку. 3)Поверните руку в сторону, таким образом, чтобы лямка оказалась снаружи кисти . Желаем Вам отличных покупок в нашем магазине! С уважением, Онлайн-Интернет-Магазин №1