Доска с шагом 8 мм подойдёт, если вы ни разу не стояли на гвоздях и не знаете своих возможностей. Ещё такой шаг идеален, если у вас высокий болевой порог. На 8 мм сможет встать практически любой новичок. Если вы уверены в себе, готовы упорно работать над собой и не боитесь трудностей - берите шаг гвоздей 10 мм. Так же его можно выбрать, если вы уже пробовали хотя бы один раз стоять на гвоздях и знаете свои ощущения и возможности. Разница по ощущениям между 8 и 10 мм примерно 30%. Для новичка это ощутимо. Самое главное, выбирая доску - руководствуйтесь своими ощущениями «здесь и сейчас». Не нужно выбирать шаг 10 мм только для того, чтобы потом не покупать новую доску. Не бойтесь того, что быстро «перерастете» доску для начинающих. Гвоздестояние не нуждается в рекордах, самопожертвовании и в форсировании событий. Правильнее будет постепенно увеличивать время, а потом и шаг. Даже когда вы перейдете на бо́льший шаг, сможете использовать ее для медитаций или для приобщения к практике друзей и родственников.