Добрый день, Вероника. Для чувствительных коленей рекомендуем брать коврики с толщиной не менее 3мм. Если необходим коврик для путешествий, в нашем ассортименте представлен еще Yoga Light / Арт Йогаматик, он имеет толщину 2мм. Также Вы можете дополнительно использовать наши мини-коврики для коленей/локтей, если толщины коврика будет недостаточно. С уважением, команда АРТ йогаматик

Смотря где заниматься и как. Если в зале, то можно любой другой подложить вниз, а если стойки на коленях делать, то сложить в несколько раз этот или использовать подколенные коврики...