Здравствуйте. Если Вы планируете вязать головной убор или варежки, то лучше 3.5мм, если свитер/пуловер или шарф, то 4.5-5м. Также на выбор размера спиц влияет плотность вязания (если вяжете плотно, то лучше использовать спицы на 0.5мм толще рекомендуемых, если рыхло - то меньше рекомендуемых).