Добрый день! 1. Исключаем сладкое из рациона, приобретаем сахарозаменитель, например Фитпарад 7. 2. Начинаем привыкать к продукту, используем вместо перекуса между приемами пищи. Порция - 2 столовых ложки с горкой. Можно досластить сахарозаменителем, замешивать на низкожирном молоке или кефире. 3. После привыкания организма (чувствр сытости), пробуем заменить полноценный прием пищи (например поздний ужин), на ваш вес - 3 столовых ложки с горкой. Общий принцип - идем на дефиците калорий, количество потребленных калорий должно быть меньше потраченных. Изолят даст Вам чувство насыщения. Возникнут доп вопросы в процессе - обязательно пишите, скорректируемся.