Нина, добрый день! Благодарим за внимание к продуктам нашего бренда. Все несложно, но есть нюансы. Построить очередность приема лучше так: Омега-3 и витамин Д3 с калием во время еды. Верно витамин Д3 лучше во время завтрака. А Индол-3-Карбинол, принимайте после еды, запивая капсулы водой. Идол-3-КАрбинол тоже лучше принимать до 16.00 часов, может бодрить и нарушить режим сна. С уважением, команда Новые Ингредиенты.