У меня рост 186 - размер XXL - достаточно комфортный чтоб удобно устроиться - сидя, полулёжа , для ребёнка или подростка можно брать (наверное) меньше - но для взрослого человека лучше подходит максимальный размер
С точки зрения занимаемого места в пространстве - разница не столь значительная (есть другой мешок XL) сравниваю с ним