Ирина, добрый день! Продукт магний цитрат+B6 уже содержит одну из наиболее усвояемых форм магния – магний цитрат. Однако, если говорить о том, какая форма магния лучше и полезнее в общем, это зависит от ваших конкретных нужд:
Магний цитрат:
Отлично усваивается организмом.
Имеет мягкий слабительный эффект, что может быть полезно при запорах.
Часто используется для быстрого восполнения дефицита магния.
Магний хелат (например, магний глицинат):
Также хорошо усваивается, часто даже лучше, чем магний цитрат.
Менее вероятно вызывает расстройства пищеварения.
Предпочтителен для долгосрочного приема, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Обе формы магния – цитрат и хелат – являются высоко усваиваемыми и эффективными. Если у вас нет проблем с пищеварением и вам нужен быстрый эффект, магний цитрат является отличным выбором. Если же вы хотите минимизировать риск расстройств пищеварения и планируете длительный прием, магний хелат может быть более подходящим вариантом.
В итоге, выбор формы магния должен основываться на ваших индивидуальных потребностях и состоянии здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какая форма магния будет наиболее полезна именно для вас. С уважением, Команда VISMI.