Здравствуйте! Благодарим за Ваш вопрос.
Л-цитруллин и бета-аланин можно принимать как каждый день, так и только в тренировочные дни, в зависимости от ваших целей. Бета-аланин лучше принимать каждый день, так как он накапливается в организме. Стандартная доза составляет 5 г в день, и её можно разделить на несколько приемов, чтобы снизить покалывание, если оно возникает. Л-цитруллин рекомендуется принимать за 30-60 минут до тренировки для улучшения выносливости и кровотока. В дни без тренировок его можно не принимать, так как эффект цитруллина более кратковременный. Стандартная доза - 5 г перед тренировкой. Если у вас частые тренировки, лучше принимать эти добавки регулярно, чтобы поддерживать их уровень в организме.
С уважением, команда бренда.