Добрый день, Марина! В книге много материалов по работе мыщц женского организма во время выполнения определенного упражнения, домашние тренировки и тренировки для зала. Вы можете проверить товар на месте и если он не удовлетворит Ваши ожидания - вернуть его обратно. Подробнее о процедуре возврата, можно прочитать в разделе “Отмена и возврат заказа” https://docs.ozon.ru/common/otmena-i-vozvrat-zakaza/.

Добрый день! Книга печатная.

Добрый день, Елена! Для сравнения Вы можете воспользоваться опцией "добавить к сравнению" на странице карточки товара.

Добрый день, Римма! С содержанием книги Вы можете ознакомиться в карточке товара на слайдах 2-5.

Добрый день, Римма! В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Да, там упражения те же, что я делала с платным тренером в зале, но не все.

Можно использовать и в тренировках дома, в книге рассматриваются варианты упражнений как без отягощений, так и с ними, и с тренажерами. Плюс в конце есть комплексы готовых тренировок и в том числе дома

Добрый день. На мой взгляд это одна из лучших книг о тренировках для женщин. Подробно расписаны упражнения, всё написано доступным языком, представлены картинки, как выполнять то или иное упражнение. Я покупкой очень довольна